Wat gaan we doen?

In kleine groepjes van atleten van gelijk niveau gaan we aan het werk om jouw hordenprestaties te verbeteren. We vinden het erg leuk als jouw clubtrainer ook meekomt. We wisselen graag onze ideeën met jouw trainer uit. Door deze samenwerking kunnen we jou beter maken.

We werken aan een de volgende trainingsgebieden:

Hordensprint (tot en met 110 meter horden)

  • We kijken naar jouw stabiliteit en lenigheid, zowel met als zonder de horden. Daar waar nodig zul jij oefeningen krijgen die je thuis en bij de eigen clubtrainingen gaat uitvoeren. 
  • We gaan aan jouw hordensprinttechniek werken (die echt anders is dan een normale sprint).
  • We gaan aan jouw hordentechniek werken.
  • We gaan aan jouw hordenstarttechniek werken.
  • We gaan met gerichte kracht- en snelheidsoefeningen werken.
  • We gaan aan jouw pasfrequentie werken.
  • We gaan jouw bewegingen opnemen en samen bekijken.
  • We gaan jou voorbereiden op de wedstrijden en bespreken samen vooraf en na afloop van de wedstrijd hoe het ging.

Lange horden (300 meter en 400 meter horden)

  • We kijken naar jouw stabiliteit en lenigheid, zowel met als zonder de horden. Daar waar nodig zul jij oefeningen krijgen die je thuis en bij de eigen clubtrainingen gaat uitvoeren. 
  • We gaan aan jouw hordensprinttechniek werken (die echt anders is dan een normale sprint).
  • We gaan aan jouw hordentechniek werken, waarbij we twee-benigheid gaan leren.
  • We gaan aan jouw hordenstarttechniek werken.
  • We gaan met gerichte kracht- en snelheidsoefeningen werken, alles voor de 300 en 400 meter.
  • We gaan aan jouw paslengte werken.
  • We gaan jouw bewegingen opnemen en samen bekijken.
  • We gaan jou voorbereiden op de wedstrijden en bespreken samen vooraf en na afloop van de wedstrijd hoe het ging.