Tijdens mijn opleiding kreeg ik het volgende te horen:

Laten we aannemen dat jij voor 50% lichaam bent en voor 50% geest. Laten we ook aannemen dat jij op 10% van jouw prestatie geen invloed hebt (bijv. het weer). Dan heb jij dus voor 90% wel invloed. 

De helft van deze 90% is fysiek (lichaam), maar de andere helft is mentaal (geest). Dat betekent dat 45% van jouw prestatie vanuit jouw geest komt.

Het vreemde is, wij trainen wel ons lichaam, maar heel veel verder dan wat oppeppen komen wij niet als het gaat om het trainen van jouw geest.

Dit triggerde mij om een boekje te ontwikkelen met 40 zeer eenvoudige en direct toepasbare oefeningen om je mentaal sterker te maken.

Als bonus komt erbij dat je deze technieken niet alleen in de sport, maar ook in het onderwijs, werk en alle andere terreinen van je leven kunt gebruiken.