Was machen wir?
In kleinen Gruppen von Athleten des gleichen Niveaus werden wir daran arbeiten, deine Hürdenleistung zu verbessern. Wir freuen uns sehr, wenn auch deinen Vereinstrainer mitkommt. Gerne tauschen wir unsere Ideen mit deinem Trainer aus. Durch diese Zusammenarbeit können wir dich besser machen.
Wir arbeiten an folgenden Trainingsbereichen:
Hürdensprint (bis zu 110 Meter Hürden)
- Wir prüfen deine Stabilität und Flexibilität, sowohl mit als auch ohne Hürden. Bei Bedarf erhälst du Übungen, die du zu Hause und beim eigenen Vereinstraining durchführst.
- Wir werden an deiner Hürdensprinttechnik arbeiten (die sich wirklich von einem normalen Sprint unterscheidet).
- Wir werden an deiner Hürdentechnik arbeiten.
- Wir werden an deiner Hürdenstarttechnik arbeiten.
Wir werden mit gezielten Kraft- und Geschwindigkeitsübungen arbeiten. - Wir werden an deiner Schrittfrequnez arbeiten.
- Wir zeichnen deine Bewegungen auf und betrachten sie gemeinsam.
- Wir bereiten dich auf die Wettkämpfe vor und besprechen gemeinsam vor und nach dem Spiel, wie es gelaufen ist.
Lange Hürden (300 Meter und 400 Meter Hürden)
- Wir prüfen deine Stabilität und Flexibilität, sowohl mit als auch ohne Hürden. Bei Bedarf erhälst du Übungen, die du zu Hause und beim eigenen Vereinstraining durchführst.
- Wir werden an deiner Hürdensprinttechnik arbeiten (die sich wirklich von einem normalen Sprint unterscheidet).
- Wir werden an deiner Hürdentechnik arbeiten.
- Wir werden an deiner Hürdenstarttechnik arbeiten.
Wir werden mit gezielten Kraft- und Geschwindigkeitsübungen arbeiten. - Wir werden mit gezielten Kraft- und Geschwindigkeitsübungen für die 300 und 400 Meter arbeiten.
- Wir werden an deiner Schrittlänge arbeiten.
- Wir zeichnen deine Bewegungen auf und betrachten sie gemeinsam.
- Wir bereiten dich auf die Wettkämpfe vor und besprechen gemeinsam vor und nach dem Spiel, wie es gelaufen is.
