Anstatt eine Zusammenfassung von allen Übungen zu erstellen, habe ich mich entschlossen, ein Trainingsprogramm zusammen zu stellen, dieses mit dem Team der RSH zu testen, zu überarbeiten und in diesem Buch aufzuführen. Es ist meine Überzeugung, dass dieses Programm sehr einfach für alle Sportarten zu gebrauchen ist, unabhängig vom Leistungsebene. Dieses Programm trägt zur verbesserten Motorik, Schnelligkeit, Stärke, Kraft und Beweglichkeit bei und ist von jedem anwendbar.

Schnellkraftübungen sind dynamische Übungen, die schon seid Jahren von Athleten verwendet werden. Dieses Buch basiert auf den wissenschaftlichen Grundlagen der Schnellkraft. Wurde erst gedacht, das Schnellkraft und Krafttraining bei Jugendlichen gefährlich und schädlich für die Entwicklung sein kann, kommt man inzwischen wieder von dieser Meinung nach Beobachtungen, wissenschaftlicher Forschung und jahrelanger Trainingserfahrung ab. Seid dem Jahr 2000 haben hunderte junge Athleten im Rahmen ihrer Ausbildung an diesem Programm der RSH teilgenommen. Auf Nachfrage gaben sie anschließend und auch Jahre danach an, das sie die Agility Ausbildung als nützlich, angenehm und sicher erfahren haben. Keiner von ihnen hatte physische und/oder psychische Probleme übrig behalten.

Abgesehen von meinen eigenen Erfahrungen und Studien, habe ich regelmäßig die Hilfe von mehreren (Kinder-) Ärzten, Wissenschaftlern und (Kinder-) Physiotherapeuten aus den Niederlanden und Belgien für dieses Programm zur Hilfe genommen. Sie hatten einen sehr kritischen Blick auf dieses Programm, Vorschläge für Änderungen und haben es anschließend auch selber ausprobiert.

Schnellkrafttraining muss nicht angepasst werden und Sie müssen sicher nicht das Programm für Erwachsene an Kinder anpassen. Der Schlüssel zu einem sicheren und effektiven Programm ist einzusehen, dass Kinder genauso aktiv wie Erwachsene, aber auf eine andere Art und Weise und aus anderen Gründen aktiv sind.

Preis: € 5,00